Als je wilt vermageren hoor je meestal dat je meer calorieen moet verbranden dan je tot je neemt, je moet dus OF meer bewegen OF minder eten, maar liefst beide.
Al heel lang is bekend dat suiker en koolhydraten de boosdoeners zijn van het vet (rond ons middel). Niet zo zeer de calorieen van de suikers, maar suiker zorgt voor een hoog insulinegehalte en dat zorgt ervoor dat vet wordt opgeslagen. Van vet word je niet dik (teveel is natuurlijk wel slecht voor je cholesterol e.d.)! Â Koolhydraten worden omgezet in vet!
Eet dus echt zo min mogelijk suiker (ook geen natuurlijke suiker  die in producten zit zoals banaan!) en eet weinig koolhydraten (dus geen witte pasta!).
Zie ook deze video:
